| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人油条热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于乡村舞138分钟消耗的热量270 | |||||
1、披萨面一盒。
2、打开披萨面。
3、预热油炸锅，设温度400度。
4、把披萨面摊开。切成 2x10 厘米的小块。
5、把两小块折叠起来。用快子在上面压一下。
6、用手拿起折叠起来的面的两头。拉长一点，纽两下，慢慢投入油锅。
7、不断翻动直侄俩面成金黄色。
8、好吃的油条就做好了！ 配上自制的豆浆就是美味的早餐。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、补虚等功效；
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