| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 拌明太鱼丝-延边美食第一菜热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于空中蹬腿运动139分钟消耗的热量180 | |||||
1、将明太鱼干 用清水泡发 清洗干净
2、将鱼干手撕为条状
3、需要提前做好朝鲜辣酱【糯米粉加水 熬开后 放入辣椒粉 牛肉粉 搅拌均匀 冷却后放入 蒜末 姜末 圆葱汁 麦芽糖】这样主要的基础酱料就做好了 拌的时候加入此酱 在加白糖 盐少量 芝麻 蜂蜜
4、如果携带出游这样就可以了 现吃还可以加白醋
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
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