| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 木瓜鱼尾汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于曼波舞356分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜与猪肉切3cm的粒，红豆与瑶枉洗干净，姜少许一起放入汤煲中加入适量清水，大火煲开后改文火煲半小时。
2、另开火锅中放少许油放入鲩鱼尾煎两面金黄色。
3、放入一碗水煲到汤水奶白色关火。
4、把煎好的鱼尾与奶白色的汤水一起放入己煲半小时的汤中。
5、鱼尾加入后文火再煲半小时后改中火煲10分钟加入适量的盐调味。
6、OK
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、柿子、西瓜搭配；与菠菜、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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