芝士蛋糕的热量/卡路里_芝士蛋糕的做法

1、奶油奶酪放在碗中，隔热水化软，搅拌均匀。
2、柠檬挤汁加入奶酪中搅拌均匀。
3、鸡蛋分开蛋黄蛋白(装入蛋白的器皿必须是干净无水无油的)，蛋黄逐个加入奶油奶酪中搅拌均匀。
4、加入牛奶搅拌均匀。最后将低粉加入，呈“之”字型搅拌成糊状。
5、蛋白加入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打到鱼眼泡状，然后分三次加入白糖将蛋白打至硬性即可。
6、将1/3蛋白加入奶酪糊中，从下到上翻搅均匀，然后倒入剩下的蛋白中，由下到上，像炒菜一样翻搅均匀。（ps.切记不可转圈搅拌）
7、8寸模具用锡纸从外面底部包起来，然后将奶酪糊倒入8寸模具中，端起模具用力震几下，把里面的气泡震掉。
8、烤盘放入烤箱底部，倒入热水，烤网放入烤盘上一层，把蛋糕模具放入烤箱烤网上，170度50分钟。(如果上色快，记得在蛋糕模具上盖上锡纸，以防蛋糕表面变黑。)
9、蛋糕烤好后，不要急着马上出炉，先等一会(防止马上出炉，蛋糕回缩，影响外观)出炉后，待蛋糕完全冷却后，脱模，将蛋糕装入蛋糕盒中，放入冰箱恒温冷藏4小时后就可以开动咯:)

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆、玉米搭配；与地瓜、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与杨梅、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芝士蛋糕的热量和减肥功效