| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎豆瓣茄子热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于买东西15分钟消耗的热量180 | |||||
1、茄子准备一根
2、洗净切成两断
3、切成五厘米长后再把一根根的茄子横切成半
4、热锅，加入适量的玉米油
5、把茄子铺在油锅里
6、小心地把茄子翻面
7、要小火哦，要不然会煎焦
8、这是六月鲜的豆瓣酱
9、放入一勺六月鲜的豆瓣酱
10、加点水，再加入适量的糖，盐
11、收汁就可以装盘了
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抗衰老、清热解暑等功效；可与菠菜、猪肉、兔肉搭配；与河蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
