| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 云吞面热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于收碗213分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、两人份水给多一点，水开下盐和农汤宝，再下速冻云吞，待云吞散开，下面，虾子面需要搅散出来，再下点油和青菜。
3、完成。
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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