培根通心粉的热量/卡路里_培根通心粉的做法

1、把通心粉汆水后，再过冷水，沥干水后，放着橄榄油到通心粉，防止粘住。把青椒、番茄、蒜蓉切丁备用。热锅后放入黄油，然后煎培根至金黄色。起碟用剪刀剪丁状。然后将蒜蓉、青椒、番茄放入锅中翻炒，炒2分钟后放通心粉和培根。待辅料与通心粉完美结合后，放入少许盐、番茄酱、胡椒粉。放适量的水，焖3分钟即可。
2、最后起锅，摆盘。搞掂！

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、除热止渴等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、促消化等功效；可与菜花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与胡萝卜、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、降血糖等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

培根通心粉的热量和减肥功效