| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 947克 | 雪梨果酱热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡,相当于打篮球364分钟消耗的热量360 | |||||
1、清洗干净
2、削皮去核切成小块
3、把三分之一的梨块打成蓉，然后三分之二的梨块混合
4、盖上保鲜膜放到冰箱冷藏一小时
5、加冰糖上火熬一个小时，直到粘稠。放凉装瓶。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降火、止咳等功效；可与芝麻、银耳、蜂蜜搭配；与羊排、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
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