| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于拉筋79分钟消耗的热量150 | |||||
1、大枣冰糖银耳一起放入砂锅煮！先小火煮沸、转入中火慢慢熬至雪梨透亮
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、利尿通便等功效；可与核桃、冰糖、银耳搭配；与羊排、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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