| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 椰风水岸-小螃蟹什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于誊写126分钟消耗的热量138 | |||||
1、将火腿肠剖开做椰子树的树干，猕猴桃顺长切块做椰子树的树叶。
2、将鸡蛋液摊成蛋饼，切长条做阳光和螃蟹腿备用。
3、将剩余食材做成什锦炒饭（做法大家都会，这里就不再啰嗦了）
4、将炒好的米饭堆成小螃蟹的身体，摆好造型就OK了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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