| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 冰糖百合雪梨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于剪指甲435分钟消耗的热量60 | |||||
1、选择大小适当的雪花梨，切开去梨核，塞进冰糖盖上盖子。放入微波炉中火10分钟。
2、从微波炉取出后，放入小锅加热水漫过梨，再加入百合小火15分钟。
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、姜汁搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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