香辣虾的热量和减肥功效

虾 300克、香菜适量、姜适量、大蒜适量、小米椒适量、盐适量、酱油适量、料酒适量

1、第一步………………虾去头去虾线洗净第二步………………把小米椒，姜、蒜切好备用…………………………第三步………………锅里加水，把虾烫一下，变颜色即可装盘…………第四步…………放油，等油热了之后把姜蒜小米椒大火炒香了之后把虾放进去煸炒这时要放料酒酱油，煸炒一会就可以了…………第五步…………装盘子，这时把香菜放在低下，把虾放在香菜上面就可以了…

食材功效信息

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、促进消化、促消化等功效；可与藕、西兰花、燕麦搭配；与山药、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

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