肉末豇豆的热量和减肥功效

1、豇豆洗净切末，瘦肉切丁同时加入少量胡椒粉和淀粉搅拌均匀后放在一旁腌制，大蒜切丁，每根红辣椒切两刀。

2、汤锅烧开水，待水开后倒入切好的豇豆末，焯2-3分钟即可捞起，用冷水冲凉。

3、取炒锅，倒油，油烧热后下入肉末和大蒜丁，加入一勺六月香豆瓣酱，翻炒均匀。倒入处理过的豇豆末，翻炒均匀。然后依次加入一调羹耗油，两勺生抽，少许水，翻炒均匀后，盖上锅盖焖。

4、焖几分钟后，下入红辣椒（也可以在最开始和肉末一起放，那样比较辣），放少许鸡精，再加一丁点香醋体香，翻炒一下即可出锅。