| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 滋味球球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于冰上钓鱼82分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟。
2、紫薯去皮，放入糯米粉，黄油，椰浆一起，像和面一样揉在一起，揉到一定粘度就可以包馅了。
3、包馅随意，我用了金沙和芝士。
4、包好后裹上椰丝，入烤箱180度叮10分钟。哦了！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、抗衰老等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与柿子、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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