| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 海翡翠炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于掸灰尘104分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备家乐鸡粉一罐
2、将所有主料和配料洗干净，海翡翠切小片，洋葱切块，土豆切片，葱切成葱花备用
3、第一次见这个东西，吃起来就和海带一个味
4、锅里倒油，烧热后，爆香干辣椒和葱花
2、倒入海翡翠，洋葱和土豆，翻炒
5、烹入料酒和生抽，翻炒
4、加盐，糖，鸡粉，翻匀出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、预防高血压等功效；可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
