牛奶冰糖炖木瓜的热量和减肥功效

木瓜 250克、牛奶 300cl、冰糖 100克

1、准备一个熟的木瓜，牛奶一支，没加工过的冷糖。 2、炉上用煲煮2-3碗水，放入适量冰糖，水开后放入切好的木瓜，再次煮开后倒入牛奶，再次煮工2分钟即可，牛奶容易溢出，所以不必煮太久。3、冬天吃热的，夏天放冰箱吃冻的，那个美呀…

食材功效信息

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、通乳等功效；可与红枣、章鱼、带鱼搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与金桔、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、清热除火等功效；可与高粱、银杏、黑芝麻搭配；

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