胡萝卜鸡蛋饼的热量/卡路里_胡萝卜鸡蛋饼的做法

1、胡萝卜洗净去皮，切成丁状，备用。
2、面粉，淀粉加水混合，用筷子顺时针方向搅拌成糊状，注意不要稠度要适中，不能太稀或者太稠，加入鸡蛋，一起搅拌均匀，放入适量盐，胡椒粉，也可以适当添加一点鸡粉（喜欢味道重的话）。放一点香油在里面，一起搅拌均匀。
3、平底锅放少许油，待油温7分热，放入搅拌好的面糊，用铲子摊开，上面撒一些黑芝麻，待加热到一定程度，轻轻晃动一下锅，翻转煎另外一面。直至两边都煎至微黄，两面上色即可。
4、装盘，用筷子轻轻卷一下。
5、上面放一些番茄酱，大功告成。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促消化等功效；可与黄豆、香菇、草鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降血压、治疗高血压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、肥牛、圆生菜搭配；与豆奶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、发汗等功效；

胡萝卜鸡蛋饼的热量和减肥功效