| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 瓜片炒青虾热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于办公室工作276分钟消耗的热量90 | |||||
1、瓜片切成薄厚均匀的片、备用！ 青虾洗净、每只虾可以切3段、头不要扔！备用
2、锅里当油烧热、倒入青虾炒、变色、加入瓜片、盐味精、蒜末！出锅装盘
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、清热利尿等功效；可与羊肉、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、通乳汁、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、辣椒、藕搭配；与茶叶、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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