绿色生活的热量和减肥功效

鸡胸脯肉 400克、萝卜 1个、青菜 5棵、胡椒粉适量、红辣椒适量、青辣椒适量、家乐鸡粉适量、白糖适量、食盐适量、料酒适量

1、准备好材料
2、将鸡肉脯切丁，加入料酒淀粉少许胡椒粉家乐鸡粉腌制十分钟。
然后锅里倒入油，放入少许姜丝，葱段爆香，再倒入腌好的鸡肉脯，炒出香味再加入少许水，煮熟。
另起一锅，水烧开，将萝卜片、青菜分别焯水。
3、摆盘

食材功效信息

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、解毒生津、肺痨咯血等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与人参、杨梅、木耳相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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