| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰泳4分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜黄瓜用刀背拍开，切成小块 2、小米椒和大蒜切碎，放入黄瓜里3、加入盐、糖，醋，生抽拌匀4、大约半个小时即可入味，装盘，淋麻油！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、鱿鱼、黑木耳搭配；与马齿苋、山药、草莓相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
