| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香酥鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于高抬腿130分钟消耗的热量480 | |||||
1、薯片吃腻了，烧烤不卫生，看综艺节目没零食怎么行，我决定自制，把这个当看康熙来了的零食
2、将鸡腿用剪刀剪开去骨
3、用剪刀慢慢剪开，很方便哦，去骨后将鸡肉切块
4、将鸡蛋，料酒，酱油，姜做成腌料，将鸡腿放入腌料里腌制5分钟
5、鸡肉腌制完后加入炸鸡粉，白芝麻搅拌
6、大火烧油，用筷子试试油温，如果筷子旁边有泡泡就可以将鸡块放进去了
7、将鸡块炸至金黄色
8、完成，一口一个，配着茶！看电视首选
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
