三色马芬的热量/卡路里_三色马芬的做法

黄油 50克、细砂糖 50克、淡奶油/牛奶 60毫升、鸡蛋 1个、盐 1小匙、泡打粉 1小匙、 A低粉 100克、 B低粉+可可粉 90克、 C低粉+抹茶粉 90克、香草精（没有可以不加）少许、 A蔓越莓干适量、 B巧克力豆适量、 C蜜红豆适量

1、准备好材料
2、黄油室温软化，手动打发
3、加入细砂糖，搅打蓬松呈絮状
4、加入蛋液搅匀
5、加入1/2淡奶油，搅匀。筛入1/2粉类（低粉/低粉+可可粉/低粉+抹茶粉，泡打粉，盐），搅拌均匀。再倒入剩下的淡奶油搅匀，筛入剩下的粉类搅匀，呈面糊状。可加入几滴香草精。
6、装入纸杯。先装入1/2的面糊，撒上蔓越莓/巧克力豆/蜜红豆。再将面糊装入八香菜分满，表面撒上蔓越莓/巧克力豆/蜜红豆。
7、送入预热至180度的烤箱中层，上下火170～180度，烤25分钟左右。
8、取出晾凉。完成。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗氧化、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与生菜、韭菜、小米面搭配；与柿子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

三色马芬的热量和减肥功效