| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 22千卡 | 72千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 牛蒡橘子汁热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于听音乐44分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛蒡削皮、橘子剥皮
2、榨出原汁
3、加水500c.c.稀释
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利于通便、降低胆固醇、美容等功效；可与肥牛、猪肠、藕搭配；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、萝卜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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