| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 炸薯条热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于固定脚踏车72分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆切成条，沥干水晾干，放入冰箱冷冻
2、薯条放入冰箱冷冻2小时~\(≧▽≦)/~切记用油不要用花生油或者豆油，花生大豆味道特别大。
3、把油倒入锅中，待油5开。拿出薯条无需解冻，直接放入锅中，待颜色变金黄，捞出，放在盘子里。加入番茄酱可用（注意烫，但最好不要超过15分钟后吃）
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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