| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蔓越莓牛奶抹酱热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于骑脚踏车174分钟消耗的热量184 | |||||
1、将全部的材料放入厚底锅中
2、以中火加热，并用橡皮刮刀混拌，加热至呈咕噜咕噜的沸腾状态；为避免烧焦边混拌边进行熬煮，熬煮至液体呈半透明并产生浓稠状态；继续边混拌熬煮至牛奶抹酱色泽时即可离火
3、用热水消毒保存瓶，趁热时倒入牛奶抹酱，并盖好瓶盖
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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