| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 1063克 | 黄桃蛋挞热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡,相当于看书1543分钟消耗的热量78 | |||||
1、将牛奶、奶油、绵白糖隔水溶化、加入5个蛋黄搅匀、制成蛋挞水、
2、蛋挞皮解冻20分钟，放入黄桃再放入8分满的蛋挞水、
3、烤箱预热5分钟，调200度烤20分钟即可，根据自己的烤箱调节、
4、出炉了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、通便、延缓衰老等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、除热、增强免疫力等功效；
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