| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 多拼炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于吉特巴舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋炒散，放一边再放入香菇、最后把过水后的西兰花倒入、翻炒均匀后倒入米饭、完工
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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