| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆桂花粥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于哑铃177分钟消耗的热量180 | |||||
1、将绿豆、大米按2：1的比例洗净加水（喜好多汁的可以多加水）
2、加水煲30-40分钟即可
3、出煲前加冰糖，最后撒上桂花干即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、益气等功效；可与西瓜、豇豆、南瓜搭配；与番茄、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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