自制汉堡胚的热量和减肥功效

1、将中种材料全部搅拌均匀，室温下发酵1小时，然后放入冰箱冷藏发酵12小时以上。

2、此为发酵好的面团。

3、将中种撕小块放入面包机，再加入除玉米油外的其它主面团材料。进行一次和面程序。

4、加入玉米油再进行一次和面程序，揉至扩展阶段。注意加盖保鲜膜，以免油飞溅。

5、面团发酵至两倍大。

6、面团排气后，根据自己喜欢的大小分割面团，松弛15-20分钟。

7、整形后刷蛋液。

8、粘上芝麻。

9、放入温暖的地方进行最后发酵。顺便做了两个热狗胚。

10、发酵至2倍大，烤箱170度烤20分钟左右。