| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 日式鸡肉咖喱饭热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于化妆166分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉 土豆 胡萝卜 【牛心菜看个人爱好】洗净待用
2、肉 配菜切块
3、热油 先把鸡肉炒到变色
4、加入蔬菜翻炒
5、炒一会儿加水闷3-5分钟
6、加入两块咖喱块大火闷8-10分钟
7、烧至蔬菜变软
8、美味的咖喱饭出炉啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与兔肉、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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