| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 白灼虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于练武术24分钟消耗的热量790 | |||||
1、虾洗净，剪去虾须
2、锅里把水烧开，倒下虾
3、白灼中，煮到虾浮起
4、这样就好了，捞起摆盘
5、把葱和香菜，蒜蓉，姜，生抽，准备好放在碟里
6、炒锅里把油加热到冒烟，倒到碟子里，葱油就完成了
7、葱油一一白灼虾
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、化瘀解毒、催乳等功效；可与豆苗、韭菜、韭菜花搭配；与茶叶、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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