| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢键子20分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内倒入凉水将鸡蛋煮熟..
2、煮熟的鸡蛋剥壳..
3、剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮..
4、煮干即可。想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子..
5、过年的时候可以当小菜哦..
6、香香的鸡蛋，美味简单又营养..
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与圆生菜、荠菜、肥牛搭配；与兔肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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