| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 小陆吃货、美味面拖蟹热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于体能训练239分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将新鲜的螃蟹去壳、掰成两半，蟹黄留着哦～
2、在大大的碗里加入面粉、鸡蛋、葱、姜、盐、味精，然后加水用筷子搅糊
3、变成这样哦～稠稠的＾_＾
4、起油锅，等油锅热了用筷子将面糊加入油锅，小面糊一定要一个一个分开
5、将螃蟹嵌入面糊里，等面糊炸至微黄用锅铲翻面炸螃蟹，炸到半生半熟就可以咯～
6、然后倒入水，要稍稍没过螃蟹哦～再加入姜、老抽、盐、味精、糖
7、盖上锅盖，等中间的水沸腾就可以出锅啦～大约10～15分钟左右吧
8、完成！小吃货开吃啦～大家有兴趣也赶快试试吧～！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、牡蛎 、羊排搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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