| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吹喇叭30分钟消耗的热量120 | |||||
1、萝卜切丝撒上少量的盐腌制五分钟，然后挤干水份 备用
2、锅烧热把辣椒放在锅里炒干到可以捏碎就可以了.把辣椒放在保鲜袋用擀面杖压碎或是用刀背敲也可以.然后把所有调料撒在上面调匀即可
3、麻辣脆嫩的萝卜丝就做好了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、解毒生津等功效；可与豆腐干、鲢鱼、香干搭配；与黄瓜、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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