| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于滑水165分钟消耗的热量360 | |||||
1、将盐，油，酵母倒入面粉中，用开水或者80度水烫面。面软点。等半小时
2、面擀开，上面倒点油，摸均匀。卷起来
3、根据自己想要的大小，取一块面团擀开
4、电饼档加热放入面，倒入部分鸡蛋。煎熟即可
5、好了，里面卷生菜，火腿肠就可以开动了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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