| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于吉特巴舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备洗好的辣椒切成沫状小颗粒，越小越好，我的刀工不咋滴，将就一下！
2、打入2个鸡蛋，加点盐、鸡精调味道！
3、向一个方向搅拌！
4、热油下锅炒！
5、把鸡蛋炒干成型，辣椒成颗粒状即可！
6、出锅！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、挡辐射等功效；可与猪肝、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与明虾、桂圆肉、小米面搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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