辣炒杏鲍菇的热量/卡路里_辣炒杏鲍菇的做法

1、杏鲍菇和美人椒洗净切好待用，锅热油放菇翻炒10秒加入清水煮沸盖上锅盖闷5分钟，想喝菇汤可以先盛上碗再继续放美人椒和耗油，翻炒均匀再盖上锅盖闷两分钟，加点盐即可上桌

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、健胃消食、开胃消食等功效；可与基围虾、小白菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

辣炒杏鲍菇的热量和减肥功效