| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 947克 | 乌冬面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于摔跤74分钟消耗的热量360 | |||||
1、高汤加入生抽煮开。
2、另起一锅加入水煮沸放入面煮熟捞出来
3、将豆芽菜大葱和豆腐泡用水煮一下再捞出来
4、将汤底倒入盛面的碗里,放入豆芽菜豆腐泡大葱就可以了
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护心脏、改善情绪等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；
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