| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 特调开胃土豆搅团热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆蒸熟以后放进大碗，加少许盐和糖用捣蒜的或者擀面杖的一头持续不断的捣，直到土豆泥变得有黏性
2、蒜末和辣椒面适量
3、蔬菜切碎烫熟 热油浇香辣椒面蒜末
很香哦
4、调味汁：盐，糖，酱油，香醋
与辣椒油调和浇在土豆上
5、土豆泥必须要砸出黏性，如果用平常土豆泥的状态只要调入调味汁就会迅速的融化，捣出黏性才能成形，出来的效果一夹一筷子口感很爽滑
6、神马·？你说谁脖子长？
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、和中养胃等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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