| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 花卷热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于看电影1145分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶微加热放入酵母溶解备用，香葱切小段加盐加油拌起备用
2、面粉中倒入牛奶加入适量的水，揉到面粉不粘手
3、放微预热的烤箱40分钟手指戳个洞不塔就可以了
4、拿出来放案板再来会揉10分钟排气，真的会有扑扑的声音哦
5、排好气的面团擀成差不多0.5厚的皮子，洒上调好的葱盐和油
6、把面皮子从外往内卷然后切小段，拿两个小段上下放再拉扯再对折，用筷子在中间按压一下定型，放蒸锅15分种完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、菠萝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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