| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 玉米味布丁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于滑雪23分钟消耗的热量420 | |||||
1、水煮沸，慢慢倒入布丁粉中，边倒边搅拌
2、取一个蛋黄，并打散（为增添香滑口感，个人觉得放一个即可，多了有腥味，当然，不放也可）
3、布丁粉搅拌至稍凉时，慢慢把蛋黄液倒入布丁液中，加入一勺蜂蜜，不断搅匀，（不加蜂蜜稍微偏淡，还需注意：千万不要在烫的时候下蛋黄哦，不然可能成蛋汤了）
4、注意趁热倒入模具哦，布丁很快会凝结成蛋液状。接下来就交给时间啦，等晾凉放入冰箱冷藏即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
