| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜可以剥成丝后再切丁；青瓜切片的同时，土豆上锅蒸熟
2、土豆熟后，剥皮。如果喜欢土豆泥细一点可以用榨汁机打，粗一点的话可以用勺背。
3、放油少许，让胡萝卜炒一下。放入土豆泥，倒入牛奶，盐、沙拉搅拌均匀。放入青瓜。我把它做成丸子啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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