芒果玉米豆浆的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治冠心病、预防高血压、防癌等功效；可与山药、鸡蛋、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、补血、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、小米面、茄子搭配；与猪肉、菠菜、核桃相克，同食可能会引起不适；