| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 苹果慕斯热量/卡路里2854千卡 | |||
 热量2854千卡,相当于健美操612分钟消耗的热量280 | |||||
1、偷懒没有拍步骤
2、淡奶油打发，奶油奶酪室温软化后打发 ，打发的奶油奶酪里加入牛奶 ，吉利丁片剪小块冰水泡软 ，沥水后加入奶油奶酪隔热水用刮刀搅拌均匀
3、加入果酱，加入苹果块
4、将奶油与奶油奶酪混合，奥利奥饼干压碎，放到模具底部。也可以烤个戚风蛋糕做底。
5、倒入模具放入冷冻室冻20分钟,用手摸表面不粘手后拿出
6、QQ糖加水融化，放到不太烫，浇到蛋糕表面，冷藏过夜。
7、装饰的图案是用苹果做的
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
