| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 牛扎糖热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡,相当于搬东西635分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生用不粘锅小火慢炒后去外衣并用石磨碾碎一点
2、棉花糖用微波炉高火叮一分钟后倒入花生碎拌匀快速倒在保鲜模上整出造型入冰箱冷藏一个小时
3、定形后取出切块
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、养血通乳、补脾等功效；可与菠菜、南瓜子、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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