| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香菇虾仁闷饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于睡觉726分钟消耗的热量54 | |||||
1、将干虾仁、香菇提前1小时泡软，清洗干净
2、将虾仁、香菇、火腿肠切成小粒状，切点葱姜备用。
3、锅中放油，油热后加入葱姜爆香，然后依次加入虾仁、香菇、火腿肠炒香即可。
4、将生大米淘洗干净，之前炒好的菜倒入电饭锅与大米一起闷熟就可以吃了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、补脾等功效；可与荷叶、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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