| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒青椒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于柔软体操12分钟消耗的热量280 | |||||
1、选四个番茄，切成块状
2、青椒切块
3、锅里放四勺油，因为要炒番茄出汁糖，油太少要沾锅
4、油热了放番茄
5、炒到番茄变软放青椒
6、加入盐,味精，糖，稍煮下就可以出锅了
7、番茄几乎都成汁了酸酸的，青椒脆脆的微甜，汤汁拌饭的极品哦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、抗癌等功效；可与黄鱼、菜花、鸡蛋搭配；与河蟹、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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