咖喱牛肉饭的热量/卡路里_咖喱牛肉饭的做法

1、胡萝卜、土豆切成你要的样子；牛肉切片；鸡蛋打碎加入牛肉片搅拌。2、锅中放油，加入牛肉下锅炒，炒一会儿后再倒入胡萝卜土豆一起拌炒；3、加入咖喱块，稍稍搅拌让它有些融化，然后倒入牛奶，一直搅拌。（汁若快干可加入适量的水，小火来煮噢）直至土豆那些熟就可以了。
2、可以做各种自己喜爱的形状。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、化痰熄风等功效；可与山楂、土豆、草菇搭配；与红螺、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、大米搭配；与冬虫夏草、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、青椒、小米面搭配；与雪莲果、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉饭的热量和减肥功效