| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 自制蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于划艇122分钟消耗的热量210 | |||||
1、将一枚鸡蛋打入微波碗中，将蛋液充分搅拌。
2、搅拌均匀后将蛋糕粉倒入微波碗中一起搅拌均匀。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与明虾、韭菜、海虾搭配；与甲鱼 、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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