| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 冰糖柠檬热量/卡路里4145千卡 | |||
 热量4145千卡,相当于有氧运动904分钟消耗的热量275 | |||||
1、先把柠檬用盐搓新干净外皮，对半切开，再切薄片。
2、柠檬片去核，铺到炖盅底部。
3、将冰糖放到柠檬上（尽量选黄色块状的冰糖）
4、不加任何清水
5、盖上盖炖8-10小时。晾冻后入玻璃瓶即可食用。
6、完成图。
7、完成图。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与高粱、白果、鸭梨搭配；
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